中学教师评职称发表论文的步骤如下：

选择合适的期刊：

确认期刊是否正规，可通过新闻出版总署网站查询。

根据自己论文的方向和主题，选择符合职称评审要求的期刊，如《基础教育论坛》、《学周刊》、《名师在线》等，确保论文能被知网或万方收录。

考虑期刊的收录范围、出刊时间、投稿要求，确保论文内容与期刊方向匹配。

准备论文：

独立或合作完成论文，建议作为第一作者或独立作者以增强竞争力。

确保论文质量，符合学术规范。

投稿时间：

在取得现有职称后发表，避免过早或过晚。

提前两年左右发表较为合理，确保论文发表时间符合职称材料上报的时间要求。

投稿流程：

直接向杂志社投稿或通过可靠的论文代理服务。

注意投稿文章应注明通讯地址和联系电话，便于沟通。

控制文章字符数，避免不必要的版面费用。

注意事项：

避免在非法期刊发表，职称评审中无效。

确保论文发表时间在职称材料提交范围内。

注意署名顺序，职称评选通常认可前3作者。

考虑不同职称级别的期刊要求，初级、中级职称可能要求省级以上期刊，高级职称可能需要核心期刊。

地方政策：

根据所在地区职称评审的具体要求选择期刊，有些地方对期刊级别有特定要求，如G4期刊或特定学术目录期刊。

通过以上步骤，可以有效地准备和发表论文，为中学教师职称评审增加竞争力。